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Atualmente, basta caminhar durante certo tempo nas ruas de sua cidade para que sejam notadas pessoas com seus corpos esbeltos e bem desenhados. A tendência de se levar uma vida saudável vem crescendo cada vez mais, ainda que muitos ainda não sejam adeptos a essa prática. Seja por motivos de saúde, ou simplesmente uma preocupação com a estética, é inquestionável que cada vez mais pessoas estão se preocupando com o próprio corpo. Mas por quê?

 

Por que devo adotar uma vida saudável?

Vivemos numa sociedade ainda muito presa à padrões estéticos que definem o tipo de beleza ideal. Mas não devemos nos preocupar com a saúde apenas para seguir esses padrões. Levar uma vida saudável é estar de bem consigo mesmo, elevando a autoestima a níveis satisfatórios ao mesmo tempo que mantém a saúde em dia e evita doenças. Tendo isso em vista, podemos ressaltar que levar uma vida mais saudável pode transformar não só seu corpo, mas também sua mente.

 

Como posso começar a levar uma vida mais saudável?

Você está satisfeito(a) com sua saúde, seu ego ou seu corpo? Se a resposta for não, não desanime, aqui vai alguns fatores diretamente ligados com sua saúde física e metal:

Alimentação

Na decorrer do dia a dia, corremos contra o tempo para administrar a rotina de trabalho, escola, ou outras atividades. Visto isso, a ideia de optar por um fast food é tentadora e se adequa bastante nas necessidades de quem leva uma vida corrida, mas não na de quem quer levar uma vida saudável.

Saber escolher entre alimentos saudáveis e industrializados é a chave para quem quer mudanças. Comer frutas e legumes diariamente pode ser o primeiro passo para se adequar a essa nova rotina que não é fácil, mas que vale a pena. (clique aqui e saiba mais)

 

Atividade física

Tão importante quanto uma alimentação saudável, praticar exercícios é conhecer o próprio corpo e seus limites. Estruturas que permitem atividades físicas vêm ganhando cada vez mais espaço, seja através de academias, pistas de cooper, ciclovias, etc.

Hoje, sabe-se, através de estudos, que quem se exercita diariamente é mais feliz em relação ao mundo e a si mesmo. Além disso, praticar exercícios reduz drasticamente os riscos de problemas vasculares, cardiovasculares, pulmonares, etc, liberando endorfina, que gerencia os percentuais de estresse e proporcionam uma vida mais feliz. (clique aqui e saiba mais)

 

O que mais eu preciso para ter bons resultados?

Bom, como qualquer outro aspecto da vida que exige mudanças, começar do zero a levar uma vida saudável não é fácil. Para isso, faz-se necessário grande determinação e foco. A disciplina é fundamental, seja durante uma dieta ou uma série de exercícios. Não meça esforços ao buscar ajuda através de informações e conhecimento ou um especialista na área médica, que o instruirá no caminho certo de acordo com suas necessidades próprias.

Exames médicos de rotina são importantíssimos para averiguar como anda sua saúde, e se possível devem ser feitos periodicamente de acordo com a orientação médica.

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